1: Bas du corps

Présentation d'Eloïse Minville - Physiothérapeute

Exercice 1 - Le foam roller

Exercice 2 - Soulager les douleurs aux adducteurs

Exercice 3 - Renforcement des adducteurs

Exercice 4 - Planche latérale pour adducteurs

Exercice 5 - Squat élastique à 1 jambe

 

2: Ceinture abdominale / Haut du corps

Exercice 1 - Roulement de balle 

Exercice 2 -  Etirement des obliques

Exercice 3 - Planche en ouverture

Exercice 4 - Dos en W-V

 

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