La bonne méthode pour gérer tes interférences

Questionnaire: 

  • Quels-sont tes doutes, tes pensées négatives que tu t'imagines souvent? Ceux qui te nuisent et qui t'empêchent de performer comme tu en es capable (écris-les ! )

 

  • Par quels affirmations positives peux-tu remlacer ce que tu viens d'écrire? Quels autres affirmations positives peuvent aussi te supporter quand ça ne va pas comme tu veux? (exemple: "Je l'ai déjà fait dans le passé, je vais le refaire !")

 

  • Quels sont les rituels et habitudes qui t'aident à avoir du succès? Quels rituels pourrais-tu ajouter?

 

  • Enumère toutes les INTERFERENCES que tu peux vivre au hockey et trouve une STRATEGIE concrète pour là gérer/bloquer. 

Exemple:

Interférence: "Quand ça ne va pas bien, je me demande ce que le coach pense de moi, il doit perdre confiance"
Stratégie: Quand ça va moins bien, je m'en vais voir mon coach pour qu'il me guide sur quoi me concentrer pour retrouver mes moyens. C'est son travail de tirer ses joueurs vers le haut. Il sera content de mon initiative et je saurai ensuite exactement sur quoi me concentrer.

 

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