1: Bas du corps

Présentation d'Eloïse Minville - Physiothérapeute 

Exercice 1 - Le foam roller

Exercice 2 - Compression ballon

Exercice 3 - Marche du Monstre

Exercice 4 - Le Pont

Exercice 5 - Squats sautés

 

2: Ceinture abdominale

Exercice 1 - Position de base en déséquilibre

Exercice 2 - Mountain Climber

Exercice 3 - Le Bâteau

 

3- Haut du corps

Exercice 1 - Roulement de balle

Exercice 2 -  Le Cobra

Exercice 3 - Marche de l'Ours

Exercice 4 - Superman

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