• Concentre-toi sur ta respiration (profonde, lente et controllée)
  • Tu peux écouter de la musique douce / sons relaxants
  • Avoir une bonne position de sommeil
  • Position optimal : Sur le dos avec un coussin sous les genoux
  • Autre position     : Sur le côté avec un coussin entre les jambes
  • Position à éviter : Sur le ventre ! 
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