Séance de renforcement pour les Gardiens de Buts
La flexibilité est un aspect important du gardien de but pour améliorer et soutenir une grande amplitude de mouvements. Bien que la flexibilité de gardien soit grandement avancée, une amélioration de l’amplitude de mouvements doit être renforcie pour contrôler et stabiliser les mouvements accomplis par les hanches. Cet aspect de votre entrainement hors glace aura un impact sur vos habiletés à exécuter des mouvements contrôlés sur la glace.
Une amélioration de votre amplitude de mouvements de vos hanches ne se fait pas facilement. Une routine quotidienne d’étirements et d’exercices de renforcement de votre amplitude de mouvements aidera à développer et perfectionner vos habiletés sur glace.
Bon training !
Lis bien les points importants pour chaque exercice dans le "Document Référence"
Hip strengthening version final from Louis-philip Guindon on Vimeo.